JT - Laporan terbaru dari American Psychological Association mengungkapkan bahwa sekitar sepertiga dari populasi berusia 18–44 tahun menilai tingkat stres mereka sangat tinggi, dengan skala mencapai 8–10 dari 10. Dalam artikel yang dirilis oleh Eating Well pada Selasa, 11 Juni, para ahli kesehatan menggarisbawahi dampak serius stres pada kesehatan fisik dan mental.

Menurut Dr. Edmond Hakimi, Direktur Medis di Wellbridge Edmond, stres adalah respons alami terhadap tuntutan hidup, tetapi dapat memiliki dampak negatif jika tidak dikelola dengan baik. Dalam wawancara tersebut, Dr. Hakimi mengungkapkan bahwa stres dapat dipicu oleh berbagai faktor, termasuk masalah keuangan, pekerjaan, hubungan, dan perubahan besar dalam hidup.

Para ahli kesehatan menyoroti berbagai dampak stres pada tubuh. Dr. Marcus Smith dari Alpas Wellness menjelaskan bahwa stres dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dengan meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Selain itu, hormon stres seperti kortisol dan epinefrin dapat menyebabkan stres oksidatif dan peradangan, meningkatkan risiko serangan jantung.

Dr. Andrew Sherwood dari Duke University School of Medicine menambahkan bahwa stres juga dapat memengaruhi sistem pernapasan dengan menyebabkan pernapasan cepat dan dangkal, serta meningkatkan risiko infeksi pernapasan. Sistem kekebalan tubuh yang melemah juga menjadi dampak serius dari stres, meningkatkan kerentanan terhadap infeksi dan penyakit peradangan kronis.

Selain itu, stres juga memiliki dampak pada sistem pencernaan, otot, dan fungsi reproduksi. Ketegangan otot, gangguan pencernaan seperti IBS, dan penurunan hasrat seksual adalah beberapa dampak yang disebabkan oleh stres.

Tidak hanya pada tubuh, stres juga berdampak pada kesehatan mental seseorang. Dalam beberapa kasus, stres dapat meningkatkan risiko kecemasan, depresi, gangguan tidur, dan perubahan nafsu makan.

Dengan demikian, manajemen stres menjadi hal yang sangat penting dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh. Dengan memperhatikan dan mengelola stres dengan baik, kita dapat mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan. * * *