JT - Kebiasaan mengonsumsi camilan larut malam, seperti mi instan atau keripik, memang menggoda. Namun, camilan tinggi lemak, natrium, dan pengawet ini berisiko memicu masalah kesehatan serius.
Ahli gizi Sakshi Lalwani menyarankan beberapa alternatif camilan sehat untuk malam hari yang rendah gula, rendah lemak, serta kaya protein dan serat.
Baca juga : Pentingnya Pengaturan Porsi dan Kualitas Nutrisi Sarapan untuk Kesehatan Kardiovaskular
Pilihan ini tidak hanya membantu mengatasi rasa lapar, tetapi juga mencegah gangguan pencernaan atau tidur.
Pilihan Camilan Sehat Malam Hari
1. Kacang Panggang
Baca juga : Konselor Laktasi Dr. Yulia Muliaty: Persiapan Dini Kunci Keberhasilan ASI Eksklusif Bagi Ibu Bekerja
Pilih almond atau kenari yang kaya magnesium untuk meningkatkan kualitas tidur.
2. Sup Sayuran
Bagikan
